czy moge

Ja niestety nie mogę na trening. Kawka czy coś do jedzenia owszem, przybędę ;-)

trudno prze 3 dniach treningowych dobrze ulozyc plan aby cwiczyc kazda partie 2x w tyg, dlatego moz ejeszcze ktos inny sie wypowie?? Nie moge wejsc w jego linka jakis blad;/ Traktor szukam jakiegos treningu, ktory bedzie mial wiekszą częstotliwosc w cwiczeniu kazdych miesni(2x w tyg to juz lepiej niz zwykly spilt).Nie pasują mi te 3 cwiczenia bo [...]

Ok ok, ale poziom kcal może zostać ? Jak obniżę białko to podnieść węgle czy tłuszcze. Ogólnie to jest taki zarys... jasne że zamiast kurczaka wrzucę indyka, karpia, łososia. Czasami zamiast twarogu mogę pić odżywkę białkową. Masło orzechowe mam z K**. Ale ogólnie trzymać się takiego schematu i proporcji ? Rano spożywać normalnie posiłek złożony [...]

a te badania to na poziom testosteronu czy jak gdzie mogę je zrobić ?

witam :-)szczerze podejzewalem taka sytuacje ale chcialem jednak porposic o pomoc w czoraj poszedlem na silownie i przecwiczylem wszystkie mozliwe cwiczenia wlasnie w celu ustalenia co i jak z rechabilitantem bedzie problem ale poszukam co do cwiczen to posiadam dwie ławki na gryfy 180 i 150 cm hantle osprzet na nogi rowniez laweczke do brzuszkow [...]

Czyli do mojego treningu, który mam robić tak jak ronie220 ułożył(za co dziękuje) mogę dorzucić po ćwiczeniu na kaptury i przedramię czy to już mija się z celem ?:) Jeżeli chodzi o cele to wiadome jest nią masa, przyznam się szczerze, że nigdy nie robiłem FBW, a od 1 dni na siłowni cisnąłem splitem.

Czy w zestawie 1 Upper Body zamiast ćwiczenia nr 5 mogę dać martwy ciąg klasycznie ? Ponieważ to ćwiczenie cable row słabo czuję na plecach przyznam szczerze.

Co 2 dni trening:) A jeżeli chodzi o OlimpCarbo, powiedzmy, że nie będę w stanie zjeść pewnego mniejszego posiłku, mogę go raz tym zastapić czy to jest tylko dodatek?

ewentualne info wysylam na priv! towar pewny - mam tego jeszcze z pol przyczepy od traktora, bo wujkowi z Bożych Miechów zostalo jak mu tuczniki pokradli! a zeby nie bylo, ze jakis spam czy cos, to tez sie moge zrzucic na ten olej!

dzięki jak ma wyglądać odblok po takim cyklu? jakie osłonki stosować ? 3 rzecz może dopadnę propa z jelfy ale nie jestem pewny czy mi się uda..,wiec jakiego polecacie z underów ? wino mogę przywalić oral proszę jeszcze o inne wypowiedzi użytkowników Zmieniony przez - suple91 w dniu 2011-05-03 10:09:21

Przeczytałem kilka tematów i w kilku znalazłem wypowiedzi żeby pić carbo zamiast izotoniku, z tego co pamiętam kolega to pił tj wsypywał mniej niż zalecana wartość mówił że taniej wychodzi i ma podobne działanie. Jakieś witaminy tzn jakie ? bez różnicy mogę iść do apteki poproszę "jakieś witaminy" czy różnią się one czymś jeżeli tak to [...]

[...] o tym - próbowałem tak ale bardziej zadowolony jestem z sylwetki i siły trochę większych kcal. Widzę lepszy progres mimo małego fatu który atakuje tylko dół brzucha. Pytanie może wydawać się obsurdalme ale prosiłbym o radę- połączyć cykl z reudkcjs czy redukować w osobnym cyklu ? Zmieniony przez - michalaniolek0220 w dniu 2021-06-15 13:15:40

[...] potem czuje się przeżarty. Zaznaczę że mniej więcej od 2 tyg tak się odżywiam i waga może z 0,5 kg spadła więc coś tu spierdzieliłem. sorry, zapomnialem o ankiecie Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 90 Wzrost : 183 Obwód ramienia : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy [...]

Noo lux ;D juz mam trening :) Grupa II, Cykl II :) i program II/16 i jazda! wypasik... Tylko jednego nie wiem jeszcze... co znaczy "z zapasem 2 - 3 powtórzeń" to znaczy ze jak moge to se mam wycisnąć? czy jak? Pozdrawiam

To moge ja czy nie:>:>:> :P Kowat nie odbieraj mi przyjemności, mi tez coś od życia się należy:]

Moge te odzywki mieszac ze soba czy kazdy osobno robic i pic?

NIE WEIEM CZY KTOS ZNA WYNIKI POZA STARTUJACYMI .JEZELI CHODZI O KULTURYSTYKE TO MOGE CI WRZUCIC PARE ZDJEC NA MEJLA. A WYCISKANIU RADZILI SOBIE PRZYZWOICIE - OCZYWISCIE STARTOWALI W KOSZULKACH DO WYCISKANIA (Z TEGO CO SIE ORIENTUJE W WIEKSZOSCI JEST TO STALA EKIPA KTORA JEZDZI NA ZAWODY W OKOLICACH - PRUSZKOW ,MINSK MAZOWIECKI , OTWOCK ITD..)

Nogi: przysiady wykroczne obciążenie 25kg Czyli zamienić MC z bicepsem? "zła kolejność" to było kontynuacja o MC czy chodziło Ci o coś innego? Problem z trzustka mam taki że juz 2 razy miałem ostre zapalenie. Generalnie działa ale nie mogę przesadzać z odrzywkami i jakimś ciężkim jedzeniem. Tak że częściej niż raz dziennie odrzywka odpada. [...]

Jeśli chodzi o diete to nie licze sobie dokladnie ile zjadam białka węgli czy tluszczy w ciagu dnia... Rano najcześciej pije shake mleko+białko+banan i do tego płatki owsiane z rodzynkami. Po dwóch godzinach serek wiejski z bułką + banan. Posiłek przed treningiem 200g łososia 100g ryżu. Po treningu do godziny wypijam shake potem jem [...]

dobrze, to bede musiał podzielic tydzien na pół wielkie dzieki za pomoc oczywiscie sogi polecom a co myslisz o jajkach ? moge zamieniac np 2 razy w tygodniu za piers ? czy jajka sa niedobrym zamiennikiem ? Zmieniony przez - next w dniu 2012-08-05 22:08:03